manfaat soymilk

Manfaat Minyak Soymilk Ini Ternyata Sangat Mengesankan

Manfaat kesehatan susu kedelai termasuk menurunkan risiko kolesterol, kanker, dan obesitas. Ini membantu dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko banyak masalah pascamenopause. Protein berkualitas tinggi dan kandungan vitamin susu kedelai menjadikannya suplemen yang bermanfaat untuk diet nabati.

Kacang kedelai adalah kacang-kacangan dari mana banyak makanan dibuat untuk konsumsi makanan secara teratur. Produk kedelai menggantikan banyak hidangan daging dan sangat populer di kalangan orang-orang yang mengonsumsi makanan vegetarian atau vegan karena kandungan proteinnya tinggi. Kedelai dan produk kedelai lainnya adalah makanan tradisional dari masakan Asia. Soymilk juga bisa digunakan untuk membuat tahu yang merupakan pengganti keju. Penggunaan susu kedelai dikatakan telah dimulai di China pada A. D. 82. Ini digunakan secara luas di negara-negara Asia lainnya seperti Jepang dan Malaysia. Saat ini, digunakan di seluruh dunia dan mudah tersedia dalam berbagai varietas di banyak negara.

Soymilk diekstraksi dari kedelai. Banyak yang memilih susu kedelai karena fleksibilitas dan kemampuannya untuk digunakan sebagai pengganti susu dalam resep. Ini adalah sumber protein yang baik bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa. Ini tersedia dalam rasa coklat dan vanilla. Di negara-negara seperti China dan India, beberapa orang juga minum susu kedelai asin.

Dengan efektivitas biaya kedelai dan meningkatnya popularitasnya dalam makanan di seluruh dunia, penelitian penelitian mulai melihat manfaat kesehatan lainnya dari produk tanaman alami ini.

Fakta Nutrisi Kedelai

Susu kedelai yang tidak difortifikasi, asli atau vanila, adalah sumber energi, protein, gula, serat makanan dan lemak yang baik. Diantara mineral, mengandung kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan seng. Berbagai vitamin seperti folat, thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K juga ditemukan dalam susu kedelai. Ini juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh tunggal, dan tak jenuh ganda. Semua nutrisi ini membantu dalam menjaga kesehatan yang baik.

Nilai gizi susu kedelai dapat bervariasi, apakah perlu atau tidak. Meskipun kandungan protein dalam susu kedelai sebanding dengan sapi1, nutrisi lainnya mungkin kurang dari kandungan, dan fortifikasi vitamin dan mineral adalah praktik umum dalam produk susu kedelai yang diproduksi secara komersial.1 Susu kedelai yang diperkaya adalah pengganti susu bergizi untuk mereka yang makan tanaman. diet berbasis atau dengan alergi susu karena mengandung kalsium dan vitamin lainnya. Kandungan protein dan isoflavon yang ada dalam susu kedelai, baik yang diperkaya dan tidak difortifikasi, adalah fitonutrien; memiliki banyak manfaat obat pencegahan. Nilai gizi produk susu kedelai dapat bervariasi sesuai merek.

manfaat soymilk

manfaat soymilk

Manfaat Soymilk

Manfaat kesehatan dari susu kedelai adalah sebagai berikut:

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Soymilk mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan.1 Protein terbuat dari asam amino yang terbukti memiliki efek menguntungkan dalam mencegah berbagai gangguan kesehatan. Kandungan asam amino dan isoflavon protein kedelai juga membantu menurunkan kolesterol LDL.1 Penelitian lain telah menunjukkan bahwa konsumsi isoflavon kedelai mengurangi kadar kolesterol serum pada pria lanjut usia.1 Di antara tipe 2 pasien diabetes, asupan susu kedelai dikaitkan dengan tekanan darah normal. Jadi, asupan susu kedelai adalah cara efektif untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Meringankan Masalah Postmenopausal

Soymilk memberikan kelegaan dari banyak masalah kesehatan pascamenopause. Studi menunjukkan bahwa isoflavon kedelai dapat membantu mempertahankan kadar estrogen pada wanita menopause. 2 Asupan susu kedelai oleh wanita pasca menopause dapat membantu mencegah penyakit yang mungkin terjadi karena hilangnya hormon estrogen alami.2 Efek antioksidan dari isoflavon kedelai selanjutnya dapat bermanfaat dalam pengurangan penyakit kronis tertentu, terutama pada penyakit kardiovaskular. sistem.2

Menyediakan Relief dari Osteoporosis

Kacang kedelai bermanfaat dalam memberikan bantuan dari osteoporosis pada wanita pascamenopause. Osteoporosis adalah risiko pada wanita pada usia pascamenopause.1 Seringkali dikenal sebagai tulang rapuh, kehilangan kalsium berkontribusi terhadap risiko pengembangan penyakit ini.1

Studi telah menemukan bahwa diet protein hewani meningkatkan ekskresi kalsium urin dan diet protein berbasis kedelai tidak terjadi.1 Karena semakin banyak susu kedelai juga diperkaya dengan kalsium, dapat dikatakan bahwa susu kedelai membantu dalam mempertahankan dan memberikan suplemen ke tubuh.1 Terapi penggantian hormon alami dengan isoflavon kedelai dapat memperbaiki retensi massa dan densitas tulang, dan dengan demikian mengurangi risiko patah tulang pada wanita pascamenopause.

Mencegah Kanker

Menurut sebuah penelitian, asupan susu kedelai bisa mengurangi kadar estrogen serum dan mengurangi risiko kanker payudara. Kanker payudara umum terjadi pada wanita dan kadar estrogen terkait dengan jenis cancer.

1

No Responses

Write a response